Все мы знаем про ЗОЖ. Но что же такое СОЖ? Если ЗОЖ – это в основном про спорт, полноценный сон и правильное питание, то СОЖ (счастливый образ жизни) – более индивидуальное понятие. У каждого свои поводы для счастья – путешествия, друзья, чашечка кофе.
Как же к нему прийти или с чего начать?
Обдумайте свои жизненные цели, чужое мнение не должно быть для вас приоритетом
Вам постоянно что-то советуют. Человек судит по себе – у него в жизни было так, но вы – другой человек. Наслаждайтесь жизнью, ищите своё призвание, развивайтесь и идите вперёд. Помните - главное определиться и не врать себе.
Не программируйте себя на плохое
Не переносите печальный опыт на настоящее и будущее. Старайтесь не зацикливаться на негативе: так вы только разрушаете себя и своё здоровье. Вытаскивайте из критики рациональное зерно и становитесь еще лучше.
Поднимите настроение другу и общайтесь с позитивными людьми
Старайтесь искать приятные моменты, чтобы на лице товарища появилась улыбка. В ответ вы получите то же самое, плюс хорошее настроение. Используйте любую возможность: расскажите о хорошей погоде, поделитесь мотивирующей цитатой.
Уделяйте меньше времени соцсетям и составляйте план на день
Соцсети заставляют нас сравнивать себя с другими – красивые букеты, дорогие машины. Живите так, как комфортно вам. Вы никогда не узнаете, что скрывается за красивой картинкой. Планы на день, месяц, год помогут сосредоточиться на своих целях, а не на чужих.
И последнее – эмоциями управляете вы, а не наоборот
Психологи советуют подождать несколько секунд, прежде чем сорваться на кого-то. Ищите то, что вас расслабляет – медитации, спорт, настольные игры, пикники на свежем воздухе.
В любом случае, счастье — вещь сугубо индивидуальная. Это лишь несколько несложных ежедневных ритуалов, которые могут сделать вас счастливее.
А как вы поднимаете себе настроение?